By 
Pośpiech, brak czasu sprawiają, że wielu z nas opuszcza podstawowe posiłki w ciągu dnia. O ile jednorazowy brak śniadania czy obiadu nie spowoduje większych konsekwencji, częstsze takie praktyki mogą mieć negatywne konsekwencje dla zdrowia. Dotyczy to w szczególności braku poszczególnych witamin i składników mineralnych. W większości przypadków, ich skutki są bardzo szybko odczuwalne. Obecnie coraz więcej witamin dostępnych jest w formie tabletek bądź kapsułek. Czy to oznacza, że nie trzeba spożywać owoców i warzyw?
Wielu producentów zastrzega, że suplementy mogą stanowić uzupełnienie diety, a nie jej podstawę. Z tego powodu nie powinniśmy zapominać o codziennej dawce owoców i warzyw. To w nich znajdują się w największych ilościach potrzebne organizmowi witaminy oraz składniki mineralne. Suplementy diety mogą być nieodzowne w przypadku niewłaściwych nawyków żywieniowych. Kawa spożywana w nadmiarze powoduje, że z organizmu wypłukiwany jest magnez. Jego niedobór można uzupełnić zażywając odpowiednie suplementy. Po witaminy częściej sięgamy np. w przypadku choroby. Jest to także działanie profilaktyczne. Witamina C jest popularnym środkiem przeciw przeziębieniom oraz grypie. Warto jednak pamiętać, żeby nie przekroczyć dziennej, zalecanej dawki danej witaminy. Nie tylko ich niedobór jest szkodliwy dla organizmu, ale także i nadmiar. Dotyczy to w szczególności tych witamin, które są kumulowane w organizmie.
zobacz objawy żółtaczki wszczepiennej
By 
